Health Tips- ब्लड प्रेशर लो होने पर दिखाई देते हैं ये लक्षण, जानिए इनके बारे में

By Jitendra Jangid- दोस्तो आज के भागदौड़ भरे जीवन और कामकाज के बोझ के कारण हम अपने खान पान और जीवनशैली पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, हमारी तनावपूर्ण जीवनशैली ने हृदय संबंधी समस्याओं को तेज़ी से आम बना दिया है। ऐसी ही एक समस्या है निम्न रक्तचाप (लो बीपी), जिसे नज़रअंदाज़ करने पर नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं इसके लक्षणों के बारे में-

धुंधला दृष्टि

अगर आपको थोड़ी दूर चलने के बाद धुंधली दृष्टि दिखाई देती है, तो यह निम्न रक्तचाप का संकेत हो सकता है और इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

तेज़ साँसें

निम्न रक्तचाप के कारण साँसें तेज़ हो सकती हैं क्योंकि आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है। इस संकेत को नज़रअंदाज़ करना जोखिम भरा हो सकता है।

चक्कर आना

चक्कर आना निम्न रक्तचाप के सबसे आम लक्षणों में से एक है। अगर यह हफ्तों तक बना रहे, तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें।

बिना वजह थकान

अगर आप ज़्यादा काम किए बिना ही असामान्य रूप से थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह निम्न रक्तचाप का संकेत हो सकता है।

तनाव

अत्यधिक तनाव न केवल आपको अवसाद की ओर धकेल सकता है, बल्कि आपके रक्तचाप को भी कम कर सकता है। विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास करें।

निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने के सुझाव

अपने दैनिक आहार में स्वस्थ और संतुलित भोजन शामिल करें।

पर्याप्त पानी पिएँ ताकि आप हाइड्रेटेड रहें।

नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें।

भोजन छोड़ने से बचें।

ये सावधानियां बरतने से आपका रक्तचाप स्वस्थ स्तर पर बना रहेगा और आपके हृदय स्वास्थ्य की रक्षा होगी।

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